Bliv stærk og forberedt under din graviditet.
- Gravidforløb
- Privattræning
- Gravidvideoer
Der er absolut ingen grund til at stoppe med at motionere fordi du er gravid. Flere studier viser at fysisk aktivitet er en god forberedelse frem mod din fødsel. Ofte medfører fast gravidtræning nemlig en nemmere graviditet med færre graviditetsgener, og færre komplikationer under fødslen. Du sikrer dig nemlig at din krop bliver stærk og er forberedt, og klar til det som venter.
Pilateshusets gravidtræning i Nordsjælland
Vores gravidtræning forløber over 8 uger og har særligt fokus på dig, og hvor langt du er i din graviditet. Vi tilpasser pilatesøvelserne efter dine behov og har øget fokus på holdning, vejrtrækning, bækkenbund samt mave og ryg, og på at styrke de muskelgrupper som belastes under din graviditet. Du er i trygge hænder under din træning, da vores hold er små og eksklusive med max 8 deltagere. Ved at træne pilates under graviditeten gør du en aktiv indsats for at forebygge bækkenløsning, svangerskabsforgiftning og graviditetssukkersyge samt reducerer muskel-, mave- og ledsmerter.
Vores gravidforløb opstarter løbende.
Det er naturligvis også muligt at vælge privattræning på pilatesudstyret under din graviditet. Her får du 100% opmærksomhed på dig, og timen planlægges efter din graviditet og behov. Det vil sige at vi arbejder målrettet med dine styrker og svagheder, og gør dig så klar til fødslen som overhovedet muligt. Skulle du have særlige udfordringer eller gener som gør at du ikke kan deltage på vores gravidhold anbefaler vi også privattræning.
Vores online gravid univers er fyldt med online gravidtræning tilpasset de forskellige trimestre, teoretiske videoer, samt en selvhjælpsmappe med hjælp til nogle af de mest almindelige gener man kan opleve under sin graviditet.
Jeg startede i pilateshuset på et efterfødselshold for snart 3 år siden. Med så mange andre ting her i livet som, arbejde, valg af partner og venner skal der være en form for match. Det gælder også med ens træningsform, jeg fandt hurtigt et match med pilateshuset. Pilates gør mig stærk både fysisk og mentalt og er det bedste jeg har gjort for min krop. Pilateshuset skaber de perfekte rammer og som kunde føler man sig både hørt, set og lyttet til. Og endelig: en der møder dig med en helt tydelig taknemmelighed over at få lov til at undervise, en der formår at fylde rummet med en klar og kærlig autoritet, og samtidig skaber rigelig plads til dit helt unikke formål med træningen - Sådan nogle undervisere finder du i pilateshuset.
Nanna
Jeg startede i pilateshuset på et efterfødselshold for snart 3 år siden. Med så mange andre ting her i livet som, arbejde, valg af partner og venner skal der være en form for match. Det gælder også med ens træningsform, jeg fandt hurtigt et match med pilateshuset. Pilates gør mig stærk både fysisk og mentalt og er det bedste jeg har gjort for min krop. Pilateshuset skaber de perfekte rammer og som kunde føler man sig både hørt, set og lyttet til. Og endelig: en der møder dig med en helt tydelig taknemmelighed over at få lov til at undervise, en der formår at fylde rummet med en klar og kærlig autoritet, og samtidig skaber rigelig plads til dit helt unikke formål med træningen - Sådan nogle undervisere finder du i pilateshuset.
Nanna