Bliv stærk og forberedt under din graviditet.
- Gravidforløb
- Privattræning
- Gravidvideoer
Der er absolut ingen grund til at stoppe med at motionere fordi du er gravid. Flere studier viser at fysisk aktivitet er en god forberedelse frem mod din fødsel. Ofte medfører fast gravidtræning nemlig en nemmere graviditet med færre graviditetsgener, og færre komplikationer under fødslen. Du sikrer dig nemlig at din krop bliver stærk og er forberedt, og klar til det som venter.
Pilateshusets gravidtræning i Nordsjælland
Vores gravidtræning forløber over 8 uger og har særligt fokus på dig, og hvor langt du er i din graviditet. Vi tilpasser pilatesøvelserne efter dine behov og har øget fokus på holdning, vejrtrækning, bækkenbund samt mave og ryg, og på at styrke de muskelgrupper som belastes under din graviditet. Du er i trygge hænder under din træning, da vores hold er små og eksklusive med max 8 deltagere. Ved at træne pilates under graviditeten gør du en aktiv indsats for at forebygge bækkenløsning, svangerskabsforgiftning og graviditetssukkersyge samt reducerer muskel-, mave- og ledsmerter.
Vores gravidforløb opstarter løbende.
Det er naturligvis også muligt at vælge privattræning på pilatesudstyret under din graviditet. Her får du 100% opmærksomhed på dig, og timen planlægges efter din graviditet og behov. Det vil sige at vi arbejder målrettet med dine styrker og svagheder, og gør dig så klar til fødslen som overhovedet muligt. Skulle du have særlige udfordringer eller gener som gør at du ikke kan deltage på vores gravidhold anbefaler vi også privattræning.
Vores online gravid univers er fyldt med online gravidtræning tilpasset de forskellige trimestre, teoretiske videoer, samt en selvhjælpsmappe med hjælp til nogle af de mest almindelige gener man kan opleve under sin graviditet.