Kom tilbage i topform efter din graviditet.

Under graviditeten og fødslen udsættes kroppen for store belastninger og udfordringer, og derfor er det vigtigt efterfølgende at genskabe din optimale bevægelighed, balance i kroppen og genfinde din form på ny. Ved opstart på vores efterfødselsforløb tjekker vi din mave for delte mavemuskler, også betegnet rectus diastase.

Bestil tid i dag

Hvad sker der på efterfødselsforløb?

På Pilateshusets efterfødselshold kommer du sikkert og effektivt i form efter din graviditet og fødsel. Du deltager på et forløb på 8 uger, med få andre mødre og deres babyer. Du får grundig vejledning i at genfinde bækkenstabilitet, styrke dit bækkenbund samt din ryg, mave, baller og overkrop på en hensigtsmæssig måde, samt får øget din kropsbevidsthed. Efterfødselstræningen foregår på måtte, og du lærer kroppen at kende på ny og genopbygger gradvis kroppen med pilatesøvelser som giver dig styrke, stabilitet, stamina og fleksibilitet. Normalt anbefales det at starte ca. 8 uger efter fødslen, når lægen har sagt god for træning.
Tilmeld dig et forløb

Efterfødselstræning i studiet

Vi har efterfødselsforløb i studiet i Helsingør, Nordsjælland. Dette fremgår af de enkelte forløb. Hver efterfødselsforløb strækker sig over 8 gange, fordelt på 8 uger, og hver træningstime varer i 55 min. Ved forløb i studiet vil din instruktør tjekke dig for rectus diastase på første træningsgang, og vil følge op herpå på halvvejs og afslutningsvis i forløbet. Ved forløb online vil instruktøren guide dig i at undersøge dig selv for rectus diastase, og følge op midtvejs og til slut af forløbet. Der er mulighed for at stille barnevognen i vores gård.

Et 8 ugers efterfødselsforløb koster 1.200 kr.

Vi starter løbende nye efterfødselshold op, se vores kommende forløb eller kontakt os hvis du er interesseret i at starte, men der ikke er et hold som passer dig. Er du og din mødregruppe interesseret i et privat forløb kan dette efter aftale arrangeres.

Priser

8 ugers forløb – 1.200 kr.

Hovedvagtsstræde 1, 1.th., 3000 Helsingør
Der er mulighed for at stille barnevognen i vores gård.

Bestil tid i dag

Jeg startede i pilateshuset på et efterfødselshold for snart 3 år siden. Med så mange andre ting her i livet som, arbejde, valg af partner og venner skal der være en form for match. Det gælder også med ens træningsform, jeg fandt hurtigt et match med pilateshuset. Pilates gør mig stærk både fysisk og mentalt og er det bedste jeg har gjort for min krop. Pilateshuset skaber de perfekte rammer og som kunde føler man sig både hørt, set og lyttet til. Og endelig: en der møder dig med en helt tydelig taknemmelighed over at få lov til at undervise, en der formår at fylde rummet med en klar og kærlig autoritet, og samtidig skaber rigelig plads til dit helt unikke formål med træningen - Sådan nogle undervisere finder du i pilateshuset.

Nanna

Jeg startede i pilateshuset på et efterfødselshold for snart 3 år siden. Med så mange andre ting her i livet som, arbejde, valg af partner og venner skal der være en form for match. Det gælder også med ens træningsform, jeg fandt hurtigt et match med pilateshuset. Pilates gør mig stærk både fysisk og mentalt og er det bedste jeg har gjort for min krop. Pilateshuset skaber de perfekte rammer og som kunde føler man sig både hørt, set og lyttet til. Og endelig: en der møder dig med en helt tydelig taknemmelighed over at få lov til at undervise, en der formår at fylde rummet med en klar og kærlig autoritet, og samtidig skaber rigelig plads til dit helt unikke formål med træningen - Sådan nogle undervisere finder du i pilateshuset.

Nanna

Jeg startede i pilateshuset på et efterfødselshold for snart 3 år siden. Med så mange andre ting her i livet som, arbejde, valg af partner og venner skal der være en form for match. Det gælder også med ens træningsform, jeg fandt hurtigt et match med pilateshuset. Pilates gør mig stærk både fysisk og mentalt og er det bedste jeg har gjort for min krop. Pilateshuset skaber de perfekte rammer og som kunde føler man sig både hørt, set og lyttet til. Og endelig: en der møder dig med en helt tydelig taknemmelighed over at få lov til at undervise, en der formår at fylde rummet med en klar og kærlig autoritet, og samtidig skaber rigelig plads til dit helt unikke formål med træningen - Sådan nogle undervisere finder du i pilateshuset.

Nanna

Leder du efter noget andet?

Jeg vil gerne træne

Vi har et stort udvalg af både hold, og individuel træning.
Læs mere

Jeg har en skade

Vores fysioterapeut Malene kan sammen med dig lægge en plan.

Læs mere

Jeg er gravid

Vi hjælper dig med at blive så klar som muligt til fødslen.
Læs mere