[vc_row css=”.vc_custom_1648633252285{background-image: url(https://www.pilateshuset.dk/wp-content/uploads/2019/05/MIV0493_2.jpg?id=1658) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column][vc_empty_space height=”100px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1648632861034{margin-top: -65px !important;margin-bottom: -200px !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1632394427178{margin-top: 40px !important;margin-bottom: 65px !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1635772340349{margin-bottom: -25px !important;padding-right: 25px !important;padding-left: 25px !important;}”]Hjem » Træning » Privat- og Duettræning[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”2/3″ css=”.vc_custom_1635772016076{margin-top: -35px !important;}”][somnus_featured_text]

Privat- og duettræning

Få det maksimale ud af din træning med pilatesudstyret

Træningen foregår enten som privattræning hvor du træner alene med en instruktør eller som duettræning, hvor du træner med en træningsmakker og en instruktør. Du er sikret en personlig, fokuseret og utrolig effektiv træning tilrettelagt efter dig og dine behov. Træningen foregår på klassisk pilatesudstyr som fx reformer, cadillac, wunda chair og barrels. Ved hjælp af fjedre bliver dine bevægelser mere velkoordinerede og du opnår en bedre kropsforståelse. Den direkte feedback du får af apparaterne hjælper dine muskler med til at arbejde under mere optimale forhold. Det gør at du i løbet af kort tid vil opnå mærkbare forbedringer og se resultater.
Vi instruerer og guider dig tæt så du trygt kan træne på udstyret, uanset om du har skader, er helt ny til pilates eller har trænet i mange år.
Privattræning kan udover den forebyggende og styrkende træning, også bruges som fysioterapeutisk genoptræning.

Læs mere om fysioterapi  Book en tid[/somnus_featured_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1650446779733{margin-top: -25px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 40px !important;padding-left: 60px !important;background-color: #f1f4f5 !important;}”]

Privattræning på Zoom

Få det maksimale ud af din træning derhjemme

Privattræningen kan også foregår online, hvor du stadig er sikret en personlig, fokuseret og effektiv træning.

Pilatestræningen foregår på måtte, og der kan inddrages mindre træningstilbehør som foam roller, magic circle, håndvægte og lille bold hvis du har det liggende. Snak med din instruktør om hvilke redskaber der giver mening for dig og din træning, så de kan understøtte dine udfordringer, og hjælpe dig med hurtigere at opnå bedre kropskontrol. Du kan købe udstyr til din hjemmetræning hos os. 

Besøg vores webshop

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″ css=”.vc_custom_1632394411103{margin-top: -100px !important;}”][vc_cta h2=”Info” shape=”square” css=”.vc_custom_1650446836707{padding-bottom: px !important;}”]

Pris

Privattime hos Malene Pedersen: 850 kr.
Privattime hos Sara Giger: 750 kr.
Privattime hos instruktøraspirant: 350 kr.
10 klip til privattimer: 6000 kr.*

Duettime: 500 kr. per person
10 klip til duettimer, per person: 4000 kr.*

*Klippekort til privat- og duettimer gælder hos Sara Giger.

Afbud senest 24 timer før, uanset årsag.

[/vc_cta][/vc_column][vc_column css=”.vc_custom_1646138092056{margin-top: 25px !important;}”][vc_cta h2=”” shape=”square” css=”.vc_custom_1654161562956{margin-top: -65px !important;padding-top: 40px !important;padding-right: 50px !important;padding-bottom: -50px !important;padding-left: 50px !important;background-color: #eff4f3 !important;}”]

Træn billigere hos en instruktøraspirant

Hos Pilateshuset uddanner vi pilatesinstruktører.
I løbet af deres uddannelse skal aspiranterne på comprehensiveuddannelsen gennemføre 450 – 600 praktiktimer. Det gælder både selvtræning, og undervisning af klienter. Det er derfor muligt at træne privattræning og duettræning på pilatesudstyret hos instruktøraspiranterne til en lavere pris så længe de er under uddannelse.

Privattræning med instruktøraspirant for kun 350 kr.
Duettræning med instruktøraspirant for 250 kr. per person.

Hver tirsdag kan du træne hos Jasmin kl. 17.30 og 18.30.
Hver lørdag kan du træne hos Nadia kl. 11.00 og 12.00.

Book en tid

[/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” parallax=”content-moving” parallax_image=”3774″][vc_column][vc_empty_space height=”100px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1644839589709{margin-top: 25px !important;margin-bottom: 25px !important;background-color: #f1f4f5 !important;}”][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1644839017695{padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 60px !important;}”][vc_single_image image=”6240″ img_size=”1024×683″ alignment=”right” onclick=”custom_link” link=”https://www.pilateshuset.dk/kontakt/”][/vc_column][vc_column width=”1/2″ css=”.vc_custom_1620213264928{padding-right: 60px !important;}”][somnus_featured_text]

Pilates på udstyr

Pilatesudstyret er skabt og udviklet af Joseph H. Pilates (1883-1967), og han navngavn metoden Contrology. Apparaterne anvender vi stadig den dag i dag med stor succes til at forbedre styrke, bevægelighed, udholdenhed og stabilitet i hele  kroppen. Fjedermodstanden kan enten bruges som en hjælp eller som en udfordring alt afhængig af hvilket mål du ønsker at opnå med den konkrete øvelse. Intet er overlagt til tilfældighederne når vores professionelle og personlige pilatesindstruktører guider dig gennem øvelserne på reformer, cadillac, wunda chair og barrel.[/somnus_featured_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1648641083645{margin-bottom: -100px !important;background-color: #f5f5f5 !important;}”][vc_column][vc_column_text]

Det siger vores klienter

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][somnus_testimonial title=”Tusind tak for en virkelig dejlig time!
Jeg var helt høj bagefter. Jeg troede slet ikke, at jeg ville kunne følge med pga. maven, men det hele var så fint tilrettelagt, og jeg følte mig faktisk stærk i kroppen bagefter – for første gang i lang tid.” subtitle=”Naja, gravid uge 32″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][somnus_testimonial title=”Prøv det – bare tre gange – det virker!
At træne pilates hos Malene har været den største gave for min ryg nogensinde. Pilatestræningen har vækket nogle helt andre muskelgrupper i min krop. Det var nødvendigt for at komme i bedring.” subtitle=”Daniel, selvstændig og far til tre”][/vc_column][vc_column][vc_separator color=”chino” border_width=”2″ el_width=”70″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” parallax=”content-moving” parallax_image=”3774″][vc_column][vc_empty_space height=”100px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Se vores andre træningsmuligheder

[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”8741″ img_size=”1024×683″ onclick=”custom_link” link=”https://www.pilateshuset.dk/traening/holdtraening/”][vc_column_text]

HOLD I STUDIET

Du kan træne på indendørs pilateshold i studiet Hovedvagtsstræde 1, 1. th. Se vores holdskema for ugens hold.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3016″ img_size=”1024×683″ onclick=”custom_link” link=”https://www.pilateshuset.dk/traening/hold-paa-zoom/”][vc_column_text]

Hold online

Vi tilbyder pilates matworkhold via Zoom. Uanset om du er nybegynder, eller har trænet pilates gennem flere år, så har vi et online pilateshold for dig.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”2042″ img_size=”1024×683″ onclick=”custom_link” link=”https://pilateshuset.vhx.tv/”][vc_column_text]

Træningsvideoer

Abonnér på Pilateshusets pilatesvideoer og lydfiler, og træn pilates lige når det passer dig. Vi har videoer med almindelig pilatestræning, træningsvideoer målrettet gravide samt lydfiler med vejrtræknings- og afspændingsøvelser.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” parallax=”content-moving” parallax_image=”1012″ css=”.vc_custom_1617911082105{margin-top: 25px !important;padding-top: 250px !important;padding-bottom: -150px !important;}”][vc_column][/vc_column][/vc_row]